睡不好的人，往往不是不困，而是心里一直没有放下

你可能以为失眠只是作息问题。也许真正醒着的，是白天没来得及消化的委屈、压力和紧绷。

很多睡不好的人，并不是不困。白天明明已经很累，到了夜里却清醒得厉害。身体想躺下，脑子却开始复盘白天的话、没做完的事、别人一个模糊的态度。

你可能试过很多方法：早睡、少喝咖啡、放下手机。它们当然有用，但有时候真正让你醒着的，不是屏幕，而是心里一直没有被放下的东西。

苏云栖不会把睡眠只看成一个作息问题。脾胃、肝气、情绪和节律彼此牵连。白天吞下去的紧张，如果没有地方落下，夜里就会变成浅眠、多梦和醒来后的疲惫。

你以为自己需要更快入睡，也许你更需要的是在睡前把自己从白天里领回来。

有些失眠，不是身体不肯睡，是心还没有被安顿好。

如果你最近也总在夜里醒着，可以让苏云栖陪你慢慢看看，白天究竟有什么还留在身体里。